خرمای بدون هسته یک ماده غذایی پرکالری و حاوی درصد بالایی از قند و ارزش غذایی بالایی است و که فواید متعددی برای زنان و بهبود سلامتی، تسهیل زایمان و تولید شیر در دوران شیردهی آنها دارد.
فواید خرما برای رحم و تخمدان
کیست تخمدان یکی از شایع ترین مشکلات سلامتی در بین خانم ها است و یک مشکل سلامتی است که در آن تغییر هورمون ها رخ می دهد و علائم آن افزایش وزن، تاخیر در بارداری و ظاهر شدن موهای ناخواسته روی صورت است.
خرما از جمله غذاهایی است که در این مورد توصیه می شود، زیرا عبارتند از:
- سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر مورد نیاز شماست.
- یک جایگزین سالم برای شکر، که به جلوگیری از خوردن قندهای مصنوعی در طول درمان کیست تخمدان کمک می کند.
فواید خرما برای کودکان
خرما یکی از غذاهای مقوی برای کودکان است که علاوه بر طعم لذیذ آن می توانید برای کوچولوی خود دسرهای سالم زیادی درست کنید.
کودک به غذاهای حاوی کلسیم و پتاسیم نیاز دارد تا استخوان ها و دندان هایش را به ویژه در دوره های رشد تقویت کند و از پوکی استخوان محافظت کند.
او همچنین به مواد غذایی حاوی قندهای سالم نیاز دارد تا به جای قندهای مضر صنعتی، انرژی لازم را برای او فراهم کند.
حاوی آهن است که کودک را از کم خونی و سوء تغذیه محافظت می کند.
فواید خرما برای نوزادان
توصیه می شود خرما را پس از اتمام سال اول با له کردن آن به تنهایی یا با میوه های دیگر به عنوان یک غذای مغذی که حاوی بسیاری از مواد مغذی و آنتی اکسیدان های مهم برای کودک است به رژیم غذایی شیرخوار وارد کنید.
خرما پتاسیم و کلسیم برای رشد استخوان ها و دندان های کودک و قند سالمی که به او انرژی می دهد، تامین می کند.
توصیه می شود در ابتدا روزی یک عدد خرما به شیرخوار داده شود، سپس به تدریج زیاد شود تا معده او به آن عادت کند.
